Sadržaj:
Video: Kako mogu kontrolisati svoj um tokom trudnoće?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 01:29
Evo 10 pozitivnih koraka koje možete preduzeti:
- Focus on tvoja beba. Dobro je za ti i svoju bebu ako možete da se opustite, tako da se nemojte osećati krivim što ste odvojili neko vreme to sebe.
- Odmarajte se dovoljno i spavaj. Slušaj to tvoje tijelo.
- Pričaj o tome.
- Jedite dobro.
- Pokušajte sa blagim vežbama.
- Pripremite se za rođenje.
- Cope sa putovanje na posao.
- Rešite novčane brige.
Takođe, kako da ostanete psihički zdravi tokom trudnoće?
Evo mojih najboljih savjeta za brigu o svom mentalnom zdravlju tokom trudnoće:
- Razgovaraj o tome.
- Nastavite raditi stvari koje vam donose radost na novoj vremenskoj liniji.
- Jedite dobro.
- Odmorite se i udahnite.
- Započnite dnevnik zahvalnosti.
- Ostanite aktivni.
- Unaprijedite svog porođajnog partnera.
- Pozitivna očekivanja.
Takođe znajte šta mogu uzeti za anksioznost tokom trudnoće? SSRI se općenito smatraju opcijom tokom trudnoće , uključujući citalopram (Celexa), fluoksetin (Prozac) i sertralin (Zoloft). Potencijalne komplikacije uključuju povećan rizik od teškog krvarenja nakon porođaja (postporođajno krvarenje), prijevremeni porođaj i nisku porođajnu težinu.
Imajući to u vidu, kako mogu izbjeći stres tokom trudnoće?
Nastavljeno
- Vodite računa o sebi. Hranite se redovno i hranljivo, dovoljno se odmarajte, umereno vežbajte, izbegavajte alkohol, pušenje cigareta ili droge.
- Nemojte se opterećivati stresom.
- Izbjegavajte negativne reakcije na stres.
- Zakažite vrijeme za sebe.
- Zatražiti pomoć.
Može li stresna trudnoća uticati na bebu?
Visoki nivoi stres koji se nastavljaju dugo mogu uzrok zdravstvenih problema, poput visokog krvnog pritiska i bolesti srca. Kad jesi trudna , ova vrsta stresscan povećavaju šanse za prijevremeno rođenje baby (rođene prije 37. sedmice trudnoća ) ili male težine pri rođenju baby (manje od 5½ funti).
Preporučuje se:
Koji su štetni efekti upotrebe teratogena tokom trudnoće?
Poremećaji štitnjače mogu uzrokovati brojne teratogene efekte na fetus u razvoju, kao i štetne efekte na trudnoću kao što su pobačaj, prerano odvajanje posteljice od zida materice (arupcija posteljice), prijevremeni porođaj i niži IQ rezultati kod djece
Koje su neke fiziološke promjene koje se dešavaju kod majke tokom trudnoće?
Postoji nekoliko značajnih promjena u ovom složenom sistemu tokom trudnoće. 1 Srce. Srce se može povećati u veličini tokom trudnoće zbog povećanog opterećenja. 2 Volumen krvi. 3 Krvni pritisak u trudnoći. 4 Vježbanje i protok krvi u trudnoći. 5 Edem u trudnoći
Da li je bezbedno igrati košarku tokom trudnoće?
Ako ste već aktivni, zdravi i imate nekomplikovanu trudnoću, možete nastaviti da se bavite sportom osim ako to nije onaj koji treba izbegavati tokom trudnoće. Važno je da vam bude udobno i da se zagrijete prije i ohladite nakon sporta
Da li je plovidba bezbedna tokom trudnoće?
Ako zaista želite ići na izlet čamcem dok ste trudni, pametno je to planirati oko drugog trimestra. Možda mislite da je odlazak na kratko krstarenje u prvom tromjesečju poželjniji, ali zapravo morate biti oprezniji u toj fazi trudnoće
Da li je bezbedno putovati trajektom tokom trudnoće?
Da li je moguće putovati trajektom tokom trudnoće? Drage majke, bez brige. Putovanje na brodovima ili trajektima ne izaziva nikakve zamjerke ni vama ni nerođenom djetetu. Naprotiv, to je jedan od najsigurnijih i najudobnijih načina prijevoza, posebno dugih prijelaza